九品寺周辺日記

年明けから土日もばたばたしてしまって、すっかり
ブログ更新のペースが落ちてしまいました。


せめて週一ぐらいのペースでは更新したいと思ってい
るのですが、なかなか進みませんね。


追い打ちをかけるように、ランニングもペースダウン。


月末にのどの痛みに始まって、続いて咳、痰が出始め
ました。


ランニングを継続しながら治そうと思っていたのですが
なかなか完治せず、しまいには大きな咳のはずみで右
のわき腹下の肋骨を痛めてしまいました。


痰を出すために咳をしたり、鼻をかんだりするたびに肋骨
あたりに激痛が走り、また寝返りをうつのも大変という状態
が２、３日続きました。


なんとか痰が出る頻度は下がり、日常生活への支障は軽く
なってきました。


それにしても思うように痰を出せない日々はとても辛かった
です。今後、咳をするときは気を付けないといけませんね。


○Running　3日～7日rest　8日4kjog　9日6kjog(36')　10日rest　
　　　　　　　11日10kjog　12日～15日rest　16日・17日5kjog　18日rest
　　　　　　　19日5kjog(27')　20日・21日rest　22日14kjog(75')　
　　　　　　　23日14kjog(72')　24日12kjog(65')　25日12kjog(58')　
　　　　　　　26日13kjog(66')　27日5kjog(24')　28日～9日rest