できることをひとつずつ ― 2014/06/11 22:39
トレーニングは全くできていないのですが、7月5日のレースに
出場することを決めて、今日からポイント練習を開始しました。
結果は散々。
体重が減っていたので、ひょっとしたらいけるかも、などという
幻想は見事に打ち砕かれ、厳しい現実を突き付けられました。
レースまで少し日にちがありますので、時間を大事にしながら、
調子を上げていきたいですね。
○Running 25・26日rest 27日5kjog 28日8kPR total14k 29日5kjog
30日rest 31日16kjog 1日15kjog 2・3日rest
4日5kjog＋14kjog 5日5kjog 6日5kjog 7・8日rest
9日5kjog+9kjog 10日5kjog 11日6kPR+1000+400*3 total15k
出場することを決めて、今日からポイント練習を開始しました。
結果は散々。
体重が減っていたので、ひょっとしたらいけるかも、などという
幻想は見事に打ち砕かれ、厳しい現実を突き付けられました。
レースまで少し日にちがありますので、時間を大事にしながら、
調子を上げていきたいですね。
○Running 25・26日rest 27日5kjog 28日8kPR total14k 29日5kjog
30日rest 31日16kjog 1日15kjog 2・3日rest
4日5kjog＋14kjog 5日5kjog 6日5kjog 7・8日rest
9日5kjog+9kjog 10日5kjog 11日6kPR+1000+400*3 total15k
のんびりと ― 2014/06/26 22:34
7月5日の記録会へ向け、ポイント練習2回目に４００ｍのイ
ンターバルを実施しました。
トレーニング後は特に違和感も痛みもなかったのですが、
翌日、ジョグの際に左ハムストに違和感と両足の筋肉痛、
さらに翌日には歩行時にも左ハムストが痛むという状態に
なってしまいました。
ただのひどい筋肉痛なのか、故障なのかよくわかりませんが、
触っても痛い状態で、４日間、休まざるを得ませんでした。
幸い、その後の回復はまずまず。
過去の日誌を見ると、右ハムストの痛みの場合に故障が長引
いているので、悪化しないよう、慎重にいきたいと思います。
○Running 12日5kjog 13日5kjog 14日23kjog 15日21kog
16日5kjog 17日rest 18日400*8 Total13k 19日5kjog
20日～23日rest(左ハムスト痛み） 24日5kjog
25日8000mPR Total20k 26日5kjog
ンターバルを実施しました。
トレーニング後は特に違和感も痛みもなかったのですが、
翌日、ジョグの際に左ハムストに違和感と両足の筋肉痛、
さらに翌日には歩行時にも左ハムストが痛むという状態に
なってしまいました。
ただのひどい筋肉痛なのか、故障なのかよくわかりませんが、
触っても痛い状態で、４日間、休まざるを得ませんでした。
幸い、その後の回復はまずまず。
過去の日誌を見ると、右ハムストの痛みの場合に故障が長引
いているので、悪化しないよう、慎重にいきたいと思います。
○Running 12日5kjog 13日5kjog 14日23kjog 15日21kog
16日5kjog 17日rest 18日400*8 Total13k 19日5kjog
20日～23日rest(左ハムスト痛み） 24日5kjog
25日8000mPR Total20k 26日5kjog
