九品寺周辺日記

7月5日の記録会へ向け、ポイント練習2回目に４００ｍのイ
ンターバルを実施しました。



トレーニング後は特に違和感も痛みもなかったのですが、
翌日、ジョグの際に左ハムストに違和感と両足の筋肉痛、
さらに翌日には歩行時にも左ハムストが痛むという状態に
なってしまいました。



ただのひどい筋肉痛なのか、故障なのかよくわかりませんが、
触っても痛い状態で、４日間、休まざるを得ませんでした。


幸い、その後の回復はまずまず。


過去の日誌を見ると、右ハムストの痛みの場合に故障が長引
いているので、悪化しないよう、慎重にいきたいと思います。


○Running　　12日5kjog　13日5kjog　14日23kjog　15日21kog
　　　　　　　16日5kjog　17日rest　18日400*8　Total13k　19日5kjog
　　　　　　　20日～23日rest(左ハムスト痛み）　24日5kjog　
　　　　　　　25日8000mPR　Total20k　26日5kjog