鳥栖 ― 2011/07/03 21:36
昨日はKKウイングでの九州ダービー。
リーグ戦で順位を争うサガン鳥栖を迎えてのゲームでした。
25日からの3連戦最終日ということもあってか、前半は両チームとも
しっかり守って折り返した印象でした。
後半になると鳥栖に押し込まれますが、相手のミスにも助けられ何と
か引き分けました。
終わってみれば堅守を誇る両チームの良いところが出たということで
しょうか。
残念だったのは一人少なくなった相手に対しても攻めきれないというか、
攻撃の形を作れなかったこと。
次は首位の千葉。
好調を維持している千葉ですが、熊本も昇格争いに生き残るためには負
けられない一戦です。
しっかり準備して良い結果を残してほしいですね。
大勢の鳥栖サポーターの皆さん、お疲れ様でした。
○Running 30日5kjog(25')水前寺 +10kjog(51')周辺
1日5kjog(25')水前寺 2日22kjog(112')健康パーク 3日rest
ツール・ド・フランス ― 2011/07/07 23:32
今年も始まってしまいました。
ツール・ド・フランス。
３週間にわたって、毎日２００㌔前後、フランス国内を中心に
移動しながら行われる自転車レースです。
ロアッソのために加入したスカパー（Jスポーツチャンネル）
で生中継しているため、ついつい遅くまで見てしまいます。
（ゴールするのが毎日夜の１２時ごろ。）
駆け引き、アタック、ゴールスプリント、気候との戦い、美しい
風景など、見どころ満載です。
朝、通勤している自転車を漕ぐ脚に、思わず力が入ります。
ママチャリですけど。
○Running 4日rest 5日12kjog(62') 遊水公園
6日5kjog(25') 周辺
7日5kjog(25') 水前寺 12kjog（63')遊水公園
ツール・ド・フランス。
３週間にわたって、毎日２００㌔前後、フランス国内を中心に
移動しながら行われる自転車レースです。
ロアッソのために加入したスカパー（Jスポーツチャンネル）
で生中継しているため、ついつい遅くまで見てしまいます。
（ゴールするのが毎日夜の１２時ごろ。）
駆け引き、アタック、ゴールスプリント、気候との戦い、美しい
風景など、見どころ満載です。
朝、通勤している自転車を漕ぐ脚に、思わず力が入ります。
ママチャリですけど。
○Running 4日rest 5日12kjog(62') 遊水公園
6日5kjog(25') 周辺
7日5kjog(25') 水前寺 12kjog（63')遊水公園
フクアリ ― 2011/07/10 22:35
昨日のロアッソ熊本はアウェイでの千葉とのゲーム。
首位を走る千葉との大事な一戦ということで、行ってきました。千葉！
京葉線で東京駅から快速で40分ほどで、千葉のホームスタジアムである
フクダ電子アリーナの最寄駅、蘇我駅に到着しました。
当然ですが、駅は千葉一色。
アウェイに乗り込んできた感じ満載です。
スタジアムの近くには千葉のクラブハウスもあります。
さすがＪ１チーム。
専用の練習場も相当広いです。うらやましい。。。
ホームスタジアムのフクダ電子アリーナ。
サッカー専用スタジアムで、１８０００人収容。
駅からも近く(徒歩１０分くらい）で便利です。
座席のほとんどを屋根で覆ってあり、雨でも大丈夫だそうです。
専用スタジアムなので、選手と客席の距離が近いのも良いですね。
ちょっとわかりにくいですが、ピッチサイドには電光掲示板があり、
選手紹介でも使われていました。ちょっとカッコイイ。
試合は前半、セットプレーで１点ずつを取り合いますが、全体としては
熊本が押していた印象。
ただ後半に入ると早々に退場者を出してしまい、その後は長い長い守り
の時間。
でも全員でよく粘ってドローに持ち込みました。
暑い中お疲れ様でした！！
○Running ８日7kjog（38')周辺 9日・10日rest
久しぶりの ― 2011/07/13 22:21
本日は定例の練習会でした。
最近は毎日のように夕立というか、スコールのような雨に
見舞われ、そのおかけで先週の練習会は中止。
今日も昼過ぎからひどい雨で、どうなるか心配しましたが、
夕方には雨も上がり、蒸し暑い中でしたが、いつものように
多くの学生、生徒さんたちに交じって走ることができました。
練習メニューですが、気温が下がっていたこともあって、イン
ターバルを行いました。
久しぶりなので控えめに 500m*6 としましたが、やっぱり
このトレーニングは辛い。
しかも最後は筋力不足からか失速。
タイム的にも満足いかない結果でしたが、現実的にはこんな
もんでしょうね。
無理しすぎて体調を崩さないよう、走り込みたいと思います。
○Running 11日5kjog(25') 水前寺
12日5kjog(25') 水前寺 12kjog(63') 遊水公園
13日5kjog 500*6(91'～95'）(rec60') 5kjog 水前寺競技場
最近は毎日のように夕立というか、スコールのような雨に
見舞われ、そのおかけで先週の練習会は中止。
今日も昼過ぎからひどい雨で、どうなるか心配しましたが、
夕方には雨も上がり、蒸し暑い中でしたが、いつものように
多くの学生、生徒さんたちに交じって走ることができました。
練習メニューですが、気温が下がっていたこともあって、イン
ターバルを行いました。
久しぶりなので控えめに 500m*6 としましたが、やっぱり
このトレーニングは辛い。
しかも最後は筋力不足からか失速。
タイム的にも満足いかない結果でしたが、現実的にはこんな
もんでしょうね。
無理しすぎて体調を崩さないよう、走り込みたいと思います。
○Running 11日5kjog(25') 水前寺
12日5kjog(25') 水前寺 12kjog(63') 遊水公園
13日5kjog 500*6(91'～95'）(rec60') 5kjog 水前寺競技場
合宿 ― 2011/07/17 23:17
16日、17日の2日間、職場のランニングクラブの合宿に参加して
きました。
まずは、毎週土曜日に行われている早朝鍛錬会からスタート。
５時５５分から約１８０分間のＬＳＤ。
運動公園のコースを使用し、２４㌔をじっくり走りました。
そのまま1.9kの刺激走。
日が高くなり暑さも増してきたKKウイング外周コースを走りました。
午後からは阿蘇へ移動。
定番の観光牧場、クロスカントリーコースでのトレーニング。
1周3キロのコースでの6周ランニング＋1周ダウンジョグ。
大腿前面、前脛骨筋に、水曜日のインターバルトレーニングのダメージが
残っていて、思うようなスピードでは走れませんでしたが、何とかほぼ予
定されていたメニューを終えることができました。
宿舎は小国町の木魂館。
なぜか立派な天然芝のサッカー場完備です。
ようやく初日の練習も終了し、ホッと一息つけるかと思いきや、
初日の最後は、先輩方の厳しい指導で日頃の走りを振り返る反省会です。
一様に硬い表情です。
反省会は早々に切り上げて、翌日も早朝からランニング。
日の出を拝みながら約6キロのランニングで体を目覚めさせます。
午前の本練習は20キロロード走。
宿舎周辺の山岳コースがあまりに過酷なため、画像はありません。
正午過ぎ、ようやく合宿の全日程を終了し、最後のミーティングです。
副会長「家に着くまでが合宿なので、気を抜かないように！！」
一同「はい！お疲れ様でした！！」
○Running 14日5kjog(25')水前寺 15日rest
16日LSD24k(180')+1.9k 運動公園 21kjog 阿蘇クロカンコース
17日6kjog 20kPR(89') 小国町
