夏場のランニング ― 2013/07/08 22:37
この時期になると、昼間のランニングは辛いです。
特に時間に余裕のある休日は暑い時間帯を避け、早朝から走った方が
良いのですが、早起きが苦手な私はなかなか起きることができず、暑
い中でランニングをしては体力を消耗するという、良くない流れに陥
りがちです。
7日の日曜日は幾分早く起きることができたので、8時から二の丸公園
に向かいました。
この二の丸公園、木陰が多いので夏場のランニングでよく使う場所で
すが、今シーズンは初めて。久しぶりでした。
行ってみると多くの高校生ランナーで賑わっていました。
暑い中、よく頑張ってます。
負けずにしっかり走りこみましたが、やはり徐々に暑くなってきて、
疲労が残った感じです。
梅雨も明け、ますます暑くなりそうですので、もう少し早い時間に走り
たいですね。
○Running 1日rest ２日12kjog(60')高森町 ３日10kPR+1000m Total19k
４日12kjog(64')パークドーム 5日20kjog(100')南阿蘇村
6日12kjog(64')周辺 7日24kjog(124')二の丸 8日12jog(59')高森町
夏合宿 ― 2013/07/15 22:31
13日、14日は職場のランニングクラブの夏合宿でした。
今回は私が幹事ということで、高森町を中心に練習メニューを
構成、また宿泊は高森町とさせていただきました。
職場のクラブの方々の他、いろんなチームからご参加いただき、
スポットでの参戦、給水のみのサポートを合わせ、３０名以上の方
々にご参加いただきました。
忙しい中にもかかわらずO会長、N須さん、うちのカミさんには、
特に暑い中での距離走では大事な給水サポートをしていただき
ました。本当に助かりました。
また、クーラーボックスや飲み物をご提供いただいたS事務局長、
M田さん、M元さんをはじめ、皆様のご協力により、無事、全日程を
終了することができました。
本当にありがとうございました。
また、宿舎はいつもお世話になっている村田家旅館さん。
夜の宴会コースでは、あか牛のローストビーフや猪汁など、
地元産品を使った美味しい料理をたくさん提供いただきました！
ありがとうございました。
残念だったのは、私が調子に乗って飲みすぎたこと。
何とか朝食を少し口にして、練習メニューはこなしたものの、
昼過ぎから急激に体調が悪くなり、ロアッソの応援にも行けず、
自宅で静養せざるを得ませんでした。
猛省してます。
○Running 9日5kjog(25')高森町
10日400×10(rec45sec) total13k 水前寺競技場
11日12kjog(64')遊水公園 12日rest
13日24kLSD+2k（運動公園） 23kjog（高森町） total49k
14日6kjog(40')高森町 20kpr+5kjog 南阿蘇村 total31k
今回は私が幹事ということで、高森町を中心に練習メニューを
構成、また宿泊は高森町とさせていただきました。
職場のクラブの方々の他、いろんなチームからご参加いただき、
スポットでの参戦、給水のみのサポートを合わせ、３０名以上の方
々にご参加いただきました。
忙しい中にもかかわらずO会長、N須さん、うちのカミさんには、
特に暑い中での距離走では大事な給水サポートをしていただき
ました。本当に助かりました。
また、クーラーボックスや飲み物をご提供いただいたS事務局長、
M田さん、M元さんをはじめ、皆様のご協力により、無事、全日程を
終了することができました。
本当にありがとうございました。
また、宿舎はいつもお世話になっている村田家旅館さん。
夜の宴会コースでは、あか牛のローストビーフや猪汁など、
地元産品を使った美味しい料理をたくさん提供いただきました！
ありがとうございました。
残念だったのは、私が調子に乗って飲みすぎたこと。
何とか朝食を少し口にして、練習メニューはこなしたものの、
昼過ぎから急激に体調が悪くなり、ロアッソの応援にも行けず、
自宅で静養せざるを得ませんでした。
猛省してます。
○Running 9日5kjog(25')高森町
10日400×10(rec45sec) total13k 水前寺競技場
11日12kjog(64')遊水公園 12日rest
13日24kLSD+2k（運動公園） 23kjog（高森町） total49k
14日6kjog(40')高森町 20kpr+5kjog 南阿蘇村 total31k
体調管理 ― 2013/07/26 22:36
暑い日が続いているせいか、体調が良くありません。
睡眠時間は変わっていないのですが、朝起きても疲れが
取れていない感じです。
また、お酒を飲むと酔いが回るのが早いうえ、翌日まで
ダメージが残ることもしばしば。
休みの日には涼しい早朝の時間帯に走りたいのですが、
そんな調子なのでついつい寝坊してしまい、休日なのに
走らずじまいという日もありました。
いずれにしても、この暑さの中で無理するのは良くなさそ
うです。体調を崩しても仕方ありませんからね。
秋以降、涼しくなってからのトレーニングに耐えられるよう、
今は最低限の準備をしておきたいですね。
○Running 16日12kjog(68')遊水公園
17日10kpr+1000m total15k水前寺競技場
18日5kjog(25')高森町 19日5kjog(25')高森町
20日～22日 rest 23日18kjog(87')高森町 24日rest
25日10kprTotal18k 水前寺競技場 26日12kjog(64')遊水公園
睡眠時間は変わっていないのですが、朝起きても疲れが
取れていない感じです。
また、お酒を飲むと酔いが回るのが早いうえ、翌日まで
ダメージが残ることもしばしば。
休みの日には涼しい早朝の時間帯に走りたいのですが、
そんな調子なのでついつい寝坊してしまい、休日なのに
走らずじまいという日もありました。
いずれにしても、この暑さの中で無理するのは良くなさそ
うです。体調を崩しても仕方ありませんからね。
秋以降、涼しくなってからのトレーニングに耐えられるよう、
今は最低限の準備をしておきたいですね。
○Running 16日12kjog(68')遊水公園
17日10kpr+1000m total15k水前寺競技場
18日5kjog(25')高森町 19日5kjog(25')高森町
20日～22日 rest 23日18kjog(87')高森町 24日rest
25日10kprTotal18k 水前寺競技場 26日12kjog(64')遊水公園
餅投げ ― 2013/07/29 22:28
牛深に住む親戚が、建築中の自宅の棟上げということで、
餅投げに参加させていただきました。
昔はよく見た光景ですが、最近ではほとんど見なくなりました。
子供の頃、屋根に取り付けられた棟上げを知らせる飾りを見つけると、
ワクワクしながら餅が投げられるのを待っていたことを思い出しました。
また、私が育った八代では、餅を投げるのと同時に、お金を紙に包んだ
ものを投げていたのですが、牛深ではお金を餅と一緒の袋に入れていた
そうで、微妙な違いが興味深かったですね。
いずれにしても、今後餅を投げたり、拾ったりすることがあるのかなあ、
なんてことを思いながらの餅投げでした。
○Running 27日18kjog(90')二の丸 28日24kjog(120')周辺
29日12kjog(64')遊水公園
