金峰三山山岳マラソン ― 2011/11/03 21:51
本日は、マラソン練習の一環として、金峰三山山岳マラソン
に出場しました。
最も長いコースは、三の岳、二の岳、金峰山を走破する42キロ
なのですが、さすがに山岳マラソンは初めてということもあって、
少し短めの、三の岳、二の岳を登ってゴールする34キロコース
に出場しました。
金峰山には練習で何度も走っているので、何とかなるだろうと
考えていましたが、甘かったです。。。
全体の４割ぐらいは未舗装の登山道で、登りは何とかなり
ますが、下りはとてもじゃないけど怖くて走れません。
山道をバランスよく下るためには、相当、トレーニングが必要
のようですね。
途中、コースを間違えるアクシデントや、上り下りで相当疲労
しましたが、何とか３時間０分２２秒でゴール。
明日は筋肉痛でしょうが、故障はしていないようですので、良い
トレーニングになったといえるのではないでしょうか。
それにしても、各山頂ではボランティアスタッフの方々が、給水等
万全の態勢で迎えてくださっていました。
大変お世話になりました。
できれば、来年も参加して、リベンジしたいですね。
とりあえず今夜は、スパークリングで乾杯？
ザルデット・プロセッコ・エクストラ・ドライ。
ドライとありますが、フルーティーでグイグイいけましたｗ
○Running 31日・1日12kjog(遊水公園）
2日4000m Total14k（水前寺競技場）
3日34k山岳レース Total36k（金峰三山）
疲労回復 ― 2011/11/09 23:26
さすがに山岳マラソンのダメージは大きく、レース後二日間は大腿前面の
激しい筋肉痛のため完全休養でした。
その後も、ジョギングはできるものの筋肉痛がなかなか回復しないため、
今日の定例の練習会は不安でしたが、ほとんど痛みや張りも出ず、ホッと
しました。
今日のトレーニングでは、気候がよくなったことや、走り込みの成果もあって、
参加された皆さん、とてもよい走りだったように思います。
10月のフルマラソンでは疲労もあったせいかと思いますが、結果が出なかった
方も多かったようですが、十分走り込みができているので、疲労が抜ければ
必ず結果が出ると思います。
私も含めて、もうひと頑張り、ですね。
○Running 4日・5日rest 6日9kjog(55')周辺 7日12jog(67')遊水公園
8日12kjog(66')遊水公園
9日12KPR(4'～）Total18k 水前寺競技場
玉三郎 ― 2011/11/13 21:18
本日はまたまた八千代座に行ってました。
20年前から八千代座で公演されている、坂東玉三郎さんの特別舞踊公演
が、まさに今、開催されているのですが、たまたま、そのチケットをい
ただいたので、でかけてきました。
舞踊というものを初めて見たわけで、コメントのしようもないのですが、
さすがに当代随一の歌舞伎役者、所作や立ち居振る舞いの優雅さというか、
存在感というか、素晴らしかったです。
こんなにすごい方が、毎年、公演されている八千代座、ありがたいこと
ですね。
公演の前に食事をしたのは「いつものごはん、ji-u」
山鹿勤務のカミさんおすすめの店です。
店舗は、百数十年経っている建物を使っておられて、とても良い雰囲気です。
日替わりの定食をおねがいしました。
雑穀米のごはんに、ご汁、そうざいの小鉢。
今日のメインは白菜と豚肉の蒸し煮。かなりのボリュームです。
塩麹の味付けと生姜の風味がとってもバランスよく、どんだけでも
食べられるというくらい、とにかくおいしかったです。
デザートは、生姜紅茶と甘酒のブランマンジェ。
これだけでも十分楽しめます。
全部で1000円と、とてもコストパフォーマンス抜群なのですが、
全体で8席程度のこじんまりしたお店なので、要予約です。
また、一人で切り盛りされているので、時間には余裕をもっていた
ほうが良いです。
とにかく、お勧めのお店です。
○Running 10日12kjog(65')遊水公園 11日12kjog 周辺
12日30kPR(123')熊本港 13日20kjog(97')二の丸公園
大詰め ― 2011/11/20 23:12
国内サッカーもいよいよ最終盤となりました。
Ｊ１では、今季復帰したばかりの柏が首位を維持する一方で、
国内ではビッグクラブの一つであろう浦和が残留争いにある
など、大混戦となっています。
Ｊ２では、ＦＣ東京の昇格が決定しましたが、鳥栖、徳島、
札幌による残り2枠を巡る激しい昇格争いが続いています。
さらに天皇杯。
ベスト１６には、Ｊ１の新潟を破ったＪＦＬの松本山雅のほか、
Ｊ２のチームも６チーム残っています。
こんなに大混戦な中、我らがロアッソ。
今日は、ホームに横浜ＦＣを迎えての一戦でしたが、
良いところなく０－１で４連敗。
寒さが心の底までしみわたった一日でした。。。
後半４３分、キングカズ登場。
さすがの人気でした。
○Running 14日12kjog(64')遊水公園 15日12kjog(65')遊水公園
16日2000m×2 Total16k 水前寺競技場
17日12kjog(64')遊水公園 18日rest
19日30kPR(125')熊本港 20日24kjog(120')運動公園
にゃんこ ― 2011/11/22 23:23
本日は定例の練習会。
通常は水曜日に行っていますが、明日が祝日のため
１日前倒しです。
今週末には天草マラソンが開催され、練習会メンバー
も多くが参加されます。
ということもあって、今日は刺激を入れるためのメニュー、
3000m+1000m。
個人的には週末の走りの疲れが取れていなかったのか、
動きはイマイチでしたが、皆さん、充実した走りだったよう
です。
天草マラソンでの快走を期待してますヨ。
練習後、ストレッチをしていると、やたら体格の良いにゃんこ
がすり寄ってきました。
ふてぶてしいけど、かわいい。。。
○Running 21日12kjog(65') 遊水公園
22日3000m+1000m Total15k 水前寺競技場
通常は水曜日に行っていますが、明日が祝日のため
１日前倒しです。
今週末には天草マラソンが開催され、練習会メンバー
も多くが参加されます。
ということもあって、今日は刺激を入れるためのメニュー、
3000m+1000m。
個人的には週末の走りの疲れが取れていなかったのか、
動きはイマイチでしたが、皆さん、充実した走りだったよう
です。
天草マラソンでの快走を期待してますヨ。
練習後、ストレッチをしていると、やたら体格の良いにゃんこ
がすり寄ってきました。
ふてぶてしいけど、かわいい。。。
○Running 21日12kjog(65') 遊水公園
22日3000m+1000m Total15k 水前寺競技場
